#Уход_за_собой_полезное
Как справиться с жарой: эффективные советы
Летом хочется больше гулять на воздухе, но жаркая погода не всегда позволяет это делать, ведь комфортная прогулка может превратиться в марш бросок в поисках холодной воды. Находиться дома — тоже довольно тяжело. Что же делать?
Утренняя пробежка
Ничто не бодрит с утра лучше, чем пробежка. Легкие кардио-нагрузки помогут проснуться, подтянуть мышцы, улучшить кровоток и чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня. Начните с 5 минут!
Приготовьте тонизирующие напитки
Охлаждающие напитки — один из вариантов спасения от жары. Приготовить их достаточно просто. Вам понадобится 1,5 фильтрованной воды (можно смешать с газированной). Добавьте сок из одного-двух лимонов и пару ломтиков фруктов (например, апельсина). Добавьте около 5-7 ложек сахара. Такой лимонад будет тонизировать и утолять жажду.
Еще один простой рецепт. Заварите черный чай и дайте остыть. Добавьте ломтики фруктов: яблока, лимона, апельсина. Последний штрих — пару кубиков льда. Вот и все!
Охлаждающие бьюти-средства
Как же без косметических средств? Бренды выпускают много продуктов, которые обладают охлаждающим эффектом. В их составе может быть: ментол, мята, экстракты, гиалуроновая кислота и другие компоненты.
Они могут иметь интересный формат. Например, многие добавляют металлические элементы для дополнительной тонизации (металлический наконечник или специальная щеточка).
Одно из топ-средств этого сезона — охлаждающие стики, которые увлажняют и тонизируют. Удобный формат можно брать в поездки.
Приготовьте ванночку для ног
Отечность ног можно убрать с помощью специальной ванночки. Сделать ее достаточно просто. Добавьте немного мяты в горячую воду и дайте настояться. После чего, вылейте отвар в ванночку, где должно быть около двух литров воды. Время процедуры — 15-20 минут. Такая манипуляция поможет расслабиться, вывести лишнюю жидкость и тонизировать кожу.
Выбирайте натуральные ткани
Ваша одежда тоже имеет большое значение. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно в жаркую погоду — выбирайте натуральные ткани. Например, шелковый сарафан или хлопковый костюм.
